16 תשובות
מה הגובה שלך?
אנונימית
אני חושבת שאת צריכה להיות בפלוס קלורי של עוד מאה מאתיים קלוריות ושזה יהיה בריא הרבה חלבונים כדי לבנות את השריר בצורה יפה וצא סתם שומנים
שואל השאלה:
1.62
1.62
אנונימית
פלוס קלורי חד משמעית
את במשקל תקין אני בגובה שלך ושוקלת 43 (אני בת 14)
ולשאלתך אם את עושה חיטוב את צריכה לאכול לפי הנתונים שלך בערך 1600 קלוריות בהצלחה
ולשאלתך אם את עושה חיטוב את צריכה לאכול לפי הנתונים שלך בערך 1600 קלוריות בהצלחה
את צריכה לעשות ספורט ולפתח מסת שריר. מסת שריר שוקלת יותר משומן ולכן כאשר תעשי ספורט את תעלי במשקל
מצטרפת לשאלה
תיהיה באיזון קלורי
תורידי מה שאת מכניסה לגוף כדי לשמור עם איך שאת נראת עכשיו אם זאת המטרה שלך
תורידי מה שאת מכניסה לגוף כדי לשמור עם איך שאת נראת עכשיו אם זאת המטרה שלך
אני גם בת 16 באותו גובה ובערך אותו משקל את בסדר גמור
את בתת משקל את צריכה להתחיל דיאטת השמנה
אני 1.65 כזה ושוקלת בדיוק כמוך והתחלתי לעשות הליכות ולפתח מסת שריר , מקווה שאראה תוצאות, תנסי גם
תאכלי כמה שהגוף שלך צריך. את מרגישה שבעה אז תפסקי לא לדחוף, לא הספיק תוסיפי תנסי להוציא את המתוקים, אולי אחד ביום , מומלץ.
איזון קלורי.
את יכולה לפנות אליי בפרטי להכוונה אישית בכללי כל מי שרוצה מוזמן לטיפים בכושר ובבריאות הגוף
את סבבה את לא בתת משקל, אז תעשי מה שבא לך
חיטוב, בדרך כלל לא כולל בתוכו גרעון קלורי, לפעמים להפך.
תאכלי מה שאת אוכלת עכשיו, פשוט תתחילי לעשות אימון, ריצות, ספורט בכללי...
תאכלי מה שאת אוכלת עכשיו, פשוט תתחילי לעשות אימון, ריצות, ספורט בכללי...
באותו הנושא: