אם אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע, כמה זמן רצוי שיהיה כל אימון?

שעה מזה חח התשובות האלה את לא מחלק אתזה רבע שעה רבע שעה את שאת מגיע בכללי לשעה חח

תלוי על מה את מיתאמת איזה אזורים

חצי שעה כזה
אני עושה 20 דקות ביום
תלוי מה את עושה

שלושת רבע שעה

חצי שעה עם אני לא טועה