ארוחות בוקר וערב בריאות ומופחתות קלוריות לירידה במשקל?

חביתה מ2 ביצים אפשר מידי פעם להוסיף תירס או גבינה צהובה בלי הרבה אחוזי שומן או ירקות כמו פלפל פיטריות בצל ירוק או חביתת ירק נגיד, להוסיף בצד ירקות חתוכים אי סלט כזה גדול עם קוטג או טחינה חומס או ממרח כזה או אחר אם גבינה אז ללא אחוזי שומן גבוהים ואפשר להוסיך אם את אוהבת טונה קטנה בצד זה חלבון זה בריא ואם ממש חסר למרות שעשיף שלא אז פרכיות אורז או לחפ ללא הרבה קלוריות טיפה וכוס מים בצד את תתמלאי יותר מזה.