3 תשובות
לא
זה קצת
לא לא לא ממש לא
חשוב שתביני: חיטוב זה לא ירידה במשקל
חיטוב זה אומר להתחטב, לעלות באחוזי שריר, לרדת באחוזי שומן
לא אמורים לרדת במשקל בחיטוב
חוץ מזה שהמשקל שלך ביחס לגיל ולגובה נמוך ואם תרדי זה יהיה כבר לא בריא
ממש אין לך סיבה לרדת.
להתחטב זה בסדר גמור.
אם את לא היית מתחטבת ולא עושה אימונים היית צריכה 1500 קלוריות בערך
אבל מכיוון שאת גם מתאמנת ושורפת קלוריות על אימונים תאכלי 1600-1650 קלוריות, תשלבי הרבה חלבון, קצת פחמימות מלאות ושומן בריא. ותעשי אימוני חיטוב וזה יהיה טוב
חשוב שתביני: חיטוב זה לא ירידה במשקל
חיטוב זה אומר להתחטב, לעלות באחוזי שריר, לרדת באחוזי שומן
לא אמורים לרדת במשקל בחיטוב
חוץ מזה שהמשקל שלך ביחס לגיל ולגובה נמוך ואם תרדי זה יהיה כבר לא בריא
ממש אין לך סיבה לרדת.
להתחטב זה בסדר גמור.
אם את לא היית מתחטבת ולא עושה אימונים היית צריכה 1500 קלוריות בערך
אבל מכיוון שאת גם מתאמנת ושורפת קלוריות על אימונים תאכלי 1600-1650 קלוריות, תשלבי הרבה חלבון, קצת פחמימות מלאות ושומן בריא. ותעשי אימוני חיטוב וזה יהיה טוב
באותו הנושא: