איך להתחיל להיות בכושר? ואיך להיות גמישה?

תעשי שפגאט טעטא

נולדים גמישים
ותתאמני

היי :) אני לא נולדתי גמישה או הייתי בכושר כשהייתי יותר קטנה (עכשיו אני כן) אבל באמת שזה רק אימונים ואת יכולה להשתפר בכל מה שתרצי יש המון סרטוני כושר שאפשר לעשות בבית כל יום שמאוד עוזרים וגם לגבי הגמישות יש סרטונים ביוטיוב שאם את מתמידה ועושה אותם כל יום את תצליחי :) הנה קישור לאחד מהם :
https://youtu.be/jenwe4vxqgs
זה תרגילי גמישות למתחילים

עבודה קשה, לא תמיד זה קל תוך חודש אםילו להצליח, תלכי לחוגים, אימונים, תתאמני, אני בטוחה שבסוף תהיה גמישה, עבודה קשה תמיד משיגה תוצאות, תנסי.