8 תשובות
תירשם למכון כושר ותתחיל לעשות ריצות
תזונה
תוריד סוכרים
תעשה קצת ספורט ולאט לאט תעלה ברמה
תוריד סוכרים
תעשה קצת ספורט ולאט לאט תעלה ברמה
לאכול בריא
לשמור על תזונה
בלי סוכר
בלי פחמימות
ובלי שמחת חיים
לשמור על תזונה
בלי סוכר
בלי פחמימות
ובלי שמחת חיים
סירטונים ביוטיוב יש את לויס פיטנס ועוד
תתאמני ועם הזמן את תיכנסי לכושר ותאכלי בריא
שואל השאלה:
איך אני יכול להירשם לחדר כושר? יש סגר ואני גם לא בגיל
איך אני יכול להירשם לחדר כושר? יש סגר ואני גם לא בגיל
יש הרבה מכונים שעושים אימונים בזום, אני במכון ואני יותר קטנה ממך אז הכל טוב
ללכת לתזונאית שתסדר לך תפריט שמתאימה לך ותתחיל גם בריצות בפארק למשל תרוץ 300 מטר ואז תנוח ולמחרת תחזור עד שתרגיש שאתה יכול ותעשה 400 מטר וככה תכנס לכושר ואתה צריך גם לאוכל בריא ולעשות תרגילי לב ראיה וכול זה
באותו הנושא: