איך להפסיק overthinking?

להעסיק את עצמך.
זה באמת הכי יעיל. מניסיון. אני מאוד חרדתי וכל מחשבה מלחיצה אותי וזה עוזר לי
פשוט עכשיו עכשיו קומי מהמיטה אפילו שהמחשבות לא נותנות לך ואת רוצה להמשיך לחשוב, קומי!
תעשי משהו שאת אוהבת, לכי תדברי פיזית עם המשפחה, תדברי עם חברים בווצאפ או כל מה שאת לא אוהבת לעשות.
והכל יהיה טוב גם אז זה לא נראה ככה, סמכי עליי.
יאללה קומי מהמיטה עכשיו ברגע זה! קדימה.
יאללה אוהב אותך בהצלחה!❤❤

היי אנונימית, אני קוראת על הרצון שלך להפסיק מחשבות טורדניות שלפי התגיות שלך גורמות ללחץ וחרדה. כמה זמן המחשבות האלה נמצאות לך בראש? שיתפת מישהו מהסובבים אותך בתחושות האלה? איך הם משפיעים על היומיום שלך?
אני יובל, מתנדבת בעלם דיגיטל. אני מזמינה אותך לשתף אותי בתחושות שלך, במחשבות שלך. נוכל לחשוב יחד על דרך שתהיה נכונה לך. את יכולה לפנות בצ'אט בסטיפס, באינסטגרם nayedet.digital, בטיקטוק או באימייל [email protected]. מחכה לשמוע ממך, יובל.