אם אני עושה אימון של שבעה ימים במקום אימון כל יום שבעה אימונים ביום או ארבע ביום הראשון ושלוש בשני זה אותה השפעה?

ממש לא.
יש הבדל בין 'לקרוע' או לבנות.
אימון יוצר מעמסה על המערכת - שרירים, השכירים חייבים זמן התאוששות ובנייה לקראת האימון הבא.
בעיקרון, דחיסת כל האימונים ליום אחד עלולה להסתיים בפציעת ספורט, דלקת שריר, שעלולה להפוך אפילו לכרונית, במקום לבנות כושר.

לא אפשרי מבחינה פיזית את תיהי שבורה כמו מיה קאליפה אחרי 50 סצנות סקס
עדיף לחלק את האימונים בכל יום ולמצוא שעה שהיא נוחה לבצע אותם