4 סטים 6-12 חזרות לאימון בחדר כושר או אימון ביתי עם משקולות זה טוב?

תשובה אחת

נחמד בסך-הכל

מה אתם מסתכלים?!

באותו הנושא:

קיבלתי אימון בסיסי וראשוני מהמאמן בחדר כושר, אבל לא כמה סטים וחזרות מי שמבין, אם ארשום את האימון למטה, תוכלו לעזור?

כמה תרגילים צריל לעשות על אימון טוסיק כמה סטים של כל תרגיל צריך לעשות וכמה חזרות?

באימון מה זה אומר 3 סטים,5X חזרות?

השפעת אימונים בחדר כושר על עקמת בגב - האם חדר כושר יכל להחמיר עקמת קלה?

חזרתי לפני חצי שעה מאימון בחדר כושר ואני גמור מת

הייתם מסוגלים לקום לאימון בחדר כושר ב6 בבוקר ?

כמה חזרות כל סט וכמה זמן מנוחה אני צריך בחדר כושר כדי לגדול במסה?

מה לקחת לאימון ראשון בחדר כושר??

שלום רציתי לדעת באימון חיטוב כמה סטים וחזרות עושים?

מה זה אומר סטים וחזרות בתרגילי כושר?

אם אני עושה דיאטה(ו3 אימונים בשבוע בחדר כושר), בסוף הדיאטה אני אשמין הכל בחזרה?