9 תשובות
5 חזרות 3 פעמים
שואל השאלה:
חזרות זה כמות הפעמים בסט?
חזרות זה כמות הפעמים בסט?
אנונימית
כן
נגיד כפיפות בטן את עושה 5 רצוף
ואז הפסקה ואז עוד 5 רצוף ואז עוד הפסקה ואז עוד 5 רצוף
כל 5 כזה זה סט
ואז הפסקה ואז עוד 5 רצוף ואז עוד הפסקה ואז עוד 5 רצוף
כל 5 כזה זה סט
5 חזרות על התרגיל 3 פעמים (בכללי 15 חזרות רק לחלק את זה)
חוזרת על התרגיל 5 פעמים לוקחת כמה שניות מנוחה, זה נקרא סט. ככה 3 פעמים
נגיד בסקואטים.
3 סטים 5 חזרות.
זה אומר שבכל סבב את מכופפת אבל הרגליים ואז עולה 5 פעמים.
מחכים בין סבב לסבב כמות זמן מסויימת, תלוי בתרגיל ובדרך כלל נע בין 40 שניות ל 3 דקות
3 סטים 5 חזרות.
זה אומר שבכל סבב את מכופפת אבל הרגליים ואז עולה 5 פעמים.
מחכים בין סבב לסבב כמות זמן מסויימת, תלוי בתרגיל ובדרך כלל נע בין 40 שניות ל 3 דקות
נגיד את עושה כפיפות בטן :
כפיפה 1
כפיפה 2
כפיפה 3
כפיפה 4
כפיפה 5 .
ועכשיו תחזרי על על זה עוד פעמיים
מקווה שעזרתי
כפיפה 1
כפיפה 2
כפיפה 3
כפיפה 4
כפיפה 5 .
ועכשיו תחזרי על על זה עוד פעמיים
מקווה שעזרתי
שואל השאלה:
תודה כולם אין לי מספיק פרחים:)
תודה כולם אין לי מספיק פרחים:)
אנונימית
באותו הנושא: