טיפים לירידה במשקל וחיטוב?

16 באפריל 2021, 15:06
ירידה במשקלטיפיםחיטוב    
2 תשובות
ריצות, אימונים ולאכול נכון
~
~ S ~
ירידה במשקל פשוט תדאגי כל שבוע לרדת חצי קילו עד קילו

חיטוב תדאגי לעשות אימון כוח לפחות 2 פעמים בשבוע לכל הגוף
תעשי 10 אלף צעדיף כל יום ותדאגי להיות בגירעון קלורי יומי עם מספיק חלבון כל יום
ככה שבכל שבוע תרדי חצי קילו
מ
מלפפון חמוץ בצנצנת