היי כולם, יש לכם טיפים לירידה במשקל ?

תזונה בריאה וספורט.

לעשות ספורט. זה גם מחטב לך את הגוף

ריצה לאכול בריא
לא לאכול בלילה

דל פחמימה.

1.אכילה בריאה
2.ירקות ופירות ללא הגבלה
3.תשתי הרבה מים
4.לפחות 30 דקות של אירובי ביום(הליכה,ריצה,רכיבה...)
5.תשני לפחות 8 שעות