מישהו יודע איך להקל על שרירים תפוסים?

תעשה מתיחות לפני ואחרי.

חימום לפני אימון
מתיחות אחרי אימון
עיסוי במקום התפוס (מקלות עיסוי/כדורי עיסוי/גלילי עיסוי)

מתיחות.

שואל השאלה:
לא חושב שהליכה תעזור

שואל השאלה:
תפוס לי באיזור החזה

הליכה