8 תשובות
מתחילים להתאמן ושורפים יותר קלוריות שיהיה אפשר לאכול יותר
שואל השאלה:
אני בת 13 ואין לי כלכך אפשרות ללכת לחדר כושר או משהו זה רק הליכות ואני עושה קלואי טינג
אני בת 13 ואין לי כלכך אפשרות ללכת לחדר כושר או משהו זה רק הליכות ואני עושה קלואי טינג
אנונימית
למה שתאכלי רק 1000-1100? תאכלי 1300,1400. אפילו יותר. עדיף שבכלל תתייעצי עם תזונאית.
תאכלי דברים בריאים ותשלבי גם אימונים.
תאכלי דברים בריאים ותשלבי גם אימונים.
שואל השאלה:
קלואי טינג לא שורף הרבה נכון?
קלואי טינג לא שורף הרבה נכון?
אנונימית
שואל השאלה:
אבל אם אוכל 1400 1300 הגרעון שלי יהיה נמוך ואני לא ארד מהר
אבל אם אוכל 1400 1300 הגרעון שלי יהיה נמוך ואני לא ארד מהר
אנונימית
את בת 13, תזכרי שאת גם גדלה. אם לא תתני לגוף שלך את המזון והאנרגיה שצריך כדי לגדול את תדפקי לעצמך את ההתפתחות. אל תעשי את זה.
אני מאוד ממליצה שתתייעצי עם תזונאית שתעזור לך לרדת בצורה בריאה מבלי לפגוע בהתפתחות שלך. והמטרה היא לא לרדת מהר אלא להיות בריאה. ולרוב ירידה מהירה במשקל היא לא בריאה בכלל.
אני מאוד ממליצה שתתייעצי עם תזונאית שתעזור לך לרדת בצורה בריאה מבלי לפגוע בהתפתחות שלך. והמטרה היא לא לרדת מהר אלא להיות בריאה. ולרוב ירידה מהירה במשקל היא לא בריאה בכלל.
זה רק הbmr שלך.
זו כמות הקלוריות הבסיסית שהגוף שלך שורף אם את שוכבת במיטה כל היום.
את זזה, את עושה פעולות במשך היום, הגוף שלך מוציא יותר מזה. כמה יותר? זה כבר תלוי בך.
אבל אני יכולה להבטיח לך שלפחות פי 1.2 מזה, אם את לא מאוד פעילה.
שזה 1,756, כך שאת יכולה לאכול אפילו 1,500 כדי לרדת במשקל
זו כמות הקלוריות הבסיסית שהגוף שלך שורף אם את שוכבת במיטה כל היום.
את זזה, את עושה פעולות במשך היום, הגוף שלך מוציא יותר מזה. כמה יותר? זה כבר תלוי בך.
אבל אני יכולה להבטיח לך שלפחות פי 1.2 מזה, אם את לא מאוד פעילה.
שזה 1,756, כך שאת יכולה לאכול אפילו 1,500 כדי לרדת במשקל
הגוף שלך שורף קלוריות בטבעי! גם כשאת יושבת וזה זה שורף קלוריות כדי לתפקד
באותו הנושא: