היי אני מתחילה לעשות אימונים אתם יכולים לשים קישור לאימון הכי מומלץ? (אני קצת בכושר) וכל כמה זמן לעשות?

תלוי איזה אימון את רוצה

אבל זה תלוי איזה אימון את ריצה

שואל השאלה:
לא אכפת לי

על מה את רןצה לעבוד? בטן רגליים ישבן אי אפשר לתת לך סתם שיעור

שואל השאלה:
בטן רגליים כזה משולב

תורידי את האפליקציה better me.
זו אפליקציה מעולה ומסודרת, היא יכולה לבנות לך תכנית אימונים יומית על פי הנתונים שלך שאת מכניסה. בנוסף, יש שם קטגוריות לכל מיני אימונים לפי קטגוריות ולפי איזורים בגוף. ממליצה עליה ממש.

תקשיבי לכי לעמוד של chloe ting באינטרנט (לא אינסטגרם) יש שם מלא אימונים לרגליים ובטן,אני אישית התחלתי לעשות לפני איזה שבוע ואני מרגישה שזה ממש טוב.
יש שם גפ מתיחות ממש טובות לפני ואחרי האימון שעוזרות לגוף לא להיכנס

זה אחד קצת ארוך אבל טוב
הסרטונים שלה יותר קלים משל קלואי טינג וגם יש לה גם אימונים לאזורים אחרים אז אם את מתחילה כדי לך לחפש בערוץ שלה