עזרה לגבי ירידה במשקל

הרבה כושר ולשתות הרבה מים

לקחת קצת לצלחת ולאכול *לאט*
כמו כן גם לא להיות בטלפון תוך כדי אכילה

תזונה זה 70% מהתהליך אז חשוב שתהיי בגירעון קלורי
ואם על הדרך בא לך להתחטב תתאמני

שואל השאלה:
אני נינה גם אני עשיתי את זה בסגר הראשון וירדתי 4 קילו בשבועיים בערך אבל אין לי מוטיבציה להתאמן כמו פעם אז חשבתי לנסות לאכול בריא יותר

אם תהיי בגירעון קלורי את תצליחי ממש מבטיחה לך מניסיון