לגבי ירידה במשקל..

אימונים לא המשפיע העיקרי אבל גירעון קלורי כן

אימונים הם רק עשרים אחוז ואולי אפילו פחות מתהליך הירידה במשקל מה שחשוב זה התזונה. לא תרדי אם לא תאכלי מאוזן. מעבר לזה את לא יכולה לבנות על אימונים להרזיה אבל את כן יכולה לשדל את מטרת האימון למטרה של הגברת קצב שריפת קלוריות. בשביל להמליץ לך אני צריכה לדעת כמה זמן את רוצה להתאמן או להתחיל? את אוהבת לרוץ?

שואל השאלה:
אני הבנתי שצריך לעשות ספורט..
אז יש אימונים ..
פשוט לא יודעת איזה לעשות
אני רוצה להתחיל , ואני יותר אוהבת לעשות דברים בבית לא בחוץ

נוו בבית את יוכלה לעדות את הדבר הכי חושב לאכול בריאא ולאכול פחות קלוריות ממה שאת צריכה ומשם הירידה במשקל בטוחה

שואל השאלה:
רק לאכול בריא ולהיות בגרעון קלורי?
לא ספורט?

גם אבל לאכול בריא זה העיקר

ספורט יכול מאד לעזור לך בתהליך הגרעון הקלורי ובעיצוב הגוף אני לא חושבת שאת צריכה לוותר עליו. יש הרבה סטים של אירובי ופעולות קצב לב בבית, אני בעצמי עושה הרבה אימונים