התחברות
הרשמה
60 גרם חלבון ביום מספיק בשביל פיתוח שרירים?
9 ביוני 2021, 15:07
חלבונים
שרירים
2 תשובות
תלוי כמה את שוקלת
ב
בסוף תמיד חוזרים להתחלות
שואל השאלה:
1.51 שורלת 43
אנונימית
באותו הנושא:
כמה חלבון לאכול ביום בשביל בשביל לבנות שריר אני רותה להתחטב
היום התחלתי חיטוב ויש לי שאלה, כמה חלבונים אני צריכה לאכול ביום בשביל לראות תוצאות?
אם לא צרכתי מספיק חלבון היום לקחת אבקת חלבון?
114 גרם חלבונים ביום למתאמן זה הרבה מספיק או קצת?
אני רוצה לאכול ביצים בשביל החלבונים אבל אני לא אוהב את החלמון, בחלמון יש גם חלבונים?
מישהו יכול לעזור לי ולהגיד לי כמה חלבון אני צריכה לאכול ביום בשביל לבנות שריר?
מה עדיף בשביל להתחטב לאכול חלבון או לשתות שייק חלבון?
כמה חלבונים ופחמימות צריך ביום בשביל מסת שריר?
אם אני מתאמן לעיתים רחוקות בשבוע ולא אכלתי מספיק חלבון ביום אני יכול לשתות אבקת חלבון?
כשאני סופרת כמה אני שותה ביום (בשביל להגיע לשני ליטר) אני אמורה להחשיב משקה חלבון?
אכלתי מספיק חלבון ליום של אימון כוח (סך הכול 1300 קלוריות)