אני בהתקף חרדה איך להירגע דחוףף

אני רועדת
בוכה
קשה לי לנשום
כאילו משהו חונק אותי
חם לי ממש ברגליים ואבל בבטן קר לי
כואבת לי הבטן ממש
אני לא יכולה לזוז
או לחשוב על כל דבר אחר חוץ מההתקף כרגע עזרה
אה ואגב אני חושבת שאני הולכת להקיא ואני מרגישה כאילו אני עומדת להתעלף
(בהתקפים אני מעדיפה שקט אז אל תציעו מוזיקה וההורים שלי לא בבית הם הפגישה)