הגיוני שירדתי בדיאטה 4 קילו בשבוע??

אתה הוכחה לכל הבנות פה שזה אפשרי אח

אכלת בריא ? מה עשית ?

זה הגיוני אם אתה מלא מאוד.
אם לא, אתה כנראה עשיתה את זה בדרך לא בריאה. 4 קילו בשבוע זה יותר מדי.

אם זה קרה זה כנראה הגיוני. אני לא מבין את הניסוח של השאלות פה מדי פעם. ועבודה טובה תמשיך ככה.

שואל השאלה:
אכלתי בריא והיו יומים שאכלתי 3500 קלוריות והשאר 1700 יומים 800 כאילו עשיצי מן ממוצע שבועי שאני צריך לאכןל בשבוע 1900 קלוריות על מנת לרדת שזה 13,300 ושיחקתי במספר הזה כדי להגיע למצב שבשבוע אני אוכל 13,300 שזה 1900 קלוריות בממוצע

שואל השאלה:
ולא ממש לא מלא

זה לא בריא אבל גם לא חושבת שזה הגיוני , מקווה שלא הרעבת את עצמך

שואל השאלה:
לא הרעבתי

שואל השאלה:
לפי הספורט יוצא שאני שורף בשבוע 7000 קלוריות צפעילות גופנית

זה דווקא כן בריא וכן הגיוני. אם הוא התאמן ואכל תוך כדי בלי להרגיש רע ובלי להרעיב את עצמו כמו שהוא תיאר זה תהליך בריא לגמרי ולא מעט אנשים עשו אותו.

שואל השאלה:
מה שעשיתי הוא חלוקת קלוריות בשבוע ממוצע קלורי שבוע
אני צריך 1900 על מנת לרדת במשקל שזה 13,300 וחילקתי אותם ב7 ימים ימים שאני אוכל יותר ופחות היו יומים שאכלתי גם 800

איזה ספורט עשיתה?

שואל השאלה:
שחייה,ריצה,חדר כושר משקולות

זה ידוע שבהתחלה של דיאטה יורדים יחסית הרבה ומהר במשקל, כי זה כנראה נוזלים. בכל מקרה שאפו על התהליך ובהצלחה בהמשך:)

לאכול 800 קלוריות ליום זה לא תקין ולא בריא לגוף
בדרך הזאת בהתחלה יורדים כמה קילוגרמים מהר ואז עולים פי 2 כי הגוף יכנס למצב חירום ויאגור כל שומן אפשרי
אתה לא אמור לחלק את הקלוריות שלך לימים ככה
כדי שתבין אתה אמור לאכול ביום בערך 30 קלוריות על כל קילוגרם בגוף שלך, תעשה את החישוב
אני ממליצה לך לבנות תפריט מסודר אצל תזונאי/ת