איך להפסיק אכילה רגשית?

תלכי לדיאטן והוא יעזור לך

אין תשובה אחת שבהכרח תעזור.
יש פתרונות זמניים.
את צריכה להרגיש יותר טוב, להבין שמה שאת עושה לא יעזור ואת לא באמת ממלאת את החור.
את רק סותמת אותו באופן זמני.
תנסי לחשוב על התמונה הגדולה, לא על איך את מרגישה עכשיו.
אנחנו משתמשים באוכל לצורך נחמה, תמצאי נחמה בדברים אחרים.
את לא עוזרת לעצמך ככה.

מצטרפת לשאלה

כל פעם שישלך אכילה ריגשית תאכלי דברים בריאים או ירקות או משהו כזה