איך להפסיק אכילה רגשית?

שואל השאלה:
את לא בדיוק עוזרת :) שאלתי מה אני יכולה כדי להפסיק לאכול כל כך הרבה בלילה , לפעמים עדיף לא להגיב כי את יודעת מה אני עוברת עם הגוף שלי ..

מה זה עוזר שאת אוכלת בריא אם בלילה את לא מפסיקה לאכול?

אז אולי לישון מוקדם יעזור אם האכילה היא בלילה ואל תגבילי לעצמל אוכל טעים ביום, אם תגבילי את עצמך ממש ביום אז יהיו לך בינג'ים אחר כך.

מצטרפת אוף

שואל השאלה:
זה לא ממש אופצייה לישון מוקדם יותר,אני מאפשרת לי ביום יום וזה רק השבוע האחרון

אולי תנסי להבין מה גורם לך ללחץ ולאכילה רגשית ותנסי לפתור את הבעיה או שתלעסי מסטיק במקום האוכל