יש לי אכילה רגשית... מה לעשות כדי להפסיק את זה?

תמשיכי לאכול, פשוט דברים ללא הרבה קלוריות

היי גם לי יש את זה..
זה סיוט.
אני פשוט מקפידה יותר ל ארוחות משביעות ומודרות יותר ואם אני רעבה אני פשוט שתה במקום או אוכלת משהו בריא יותר

לנסות להסתגל להרגלי אכילה, זה לא אומר להפסיק או משהו בסגנון, בכלל בכלל לא. נסי לפתח הרגלי אכילה נכונים, הרגל הופך לשגרה.
בנוסף ממליצה לנסות להבין ממה זה נובע, נסי לחשוב מה מטריד אותך נפשית כל כך.
בהצלחה אהובה זה קטן עלייך

נכון^
ותצרכי יותר חלבון, זה יגרום לך לתחושת שובע.

גם לי יש את זה
בדרכ אני עושה לעצמי אנטי פסטי או דברים טעימים אחרים עם ירקות או אוכלת מסטיק.
אל תפסיקי, יש סיבה לזה שיש לך את זה ואם את תדכאי את זה זה יכול להיות רע נפשית.
רק אל תשכחי שאת לא לבד בזה :)

תשאלי את עצמך תמיד למה את רעבה? לסיפוק רגשי או לאוכל חומרי?