מישהו יכול לתאר לי התקף חרדה? בבקשה ממכם, בגלל האזעקות שראיתי שהיו עכשיו (המשך למטה)

שואל השאלה:
בבקשה תענו לי

כן זה זה

בעיקרון לכל אחד יש תסמינים אחרים, אבל הכי בולטים הם: הזעה, דופק חזק ומהיר, סחרחורות, כאבי בטן, תחושת לחץ ובלבול, רעידות, פחד עצום, קושי לנשום כמו שצריך

שואל השאלה:
פאק

שואל השאלה:
אז יכול להיות שהיה לי התקף חרדה עכשיו?
מה אני עושה?

אם הוא עבר אז הכל טוב
את מרגישה עוד פחד?

שואל השאלה:
כן

שואל השאלה:
ואמרתי לאמא שלי והיא כעסה עלי והיא אמרה (כי הייתי לידה) "אז את רוצה שאני אלך" וכל זה

אל תלחיצי תעצמך כפרה
לחברה שלי גם יש את זה אז אני מכיר תמצב
שמעי תשתי מים ותירגעי הכל בסדר שימותו הערבים האלה

שואל השאלה:
והיא עכשיו רדומה פה לידי

שואל השאלה:
^^^^ונאמר אמן

לי יש רעידות חום קיצוני/קור קיצוני אני לא מצליח לחשוב בצורה טובה, סחרחורות וזהו נראה לי...

זה לא התקף חרדה זה התקף פאניקה התקף חרדה זה משהו שמצטבר כבר כמה זמן ואי אפשר יותר

לכל אחד זה מתבטא אחרת.

אחת התסמינים הכי בולטים זה פחד, אבל לא פחד רגיל. מדובר בפחד יותר חזק ויותר משתק ויותר עוצמתי.

חרדה נובעת ממשהו, יש משהו שגורם לה, יש משהו שמעורר אותה והוא זה עושה לך את ההתקף. זה יכול להיות מבחן, אולי בן אדם מסוים, סיטואציה מסוימת, מבחנים וכו'.

בזמן ההתקף יש לך פחד (לא רגיל, יותר חזק), לפעמים גם הימנעות מהגורם שעושה לה את החרדה ויש לפעמים תסמינים נוספים - מעתיק מאתר מכון טמיר:

תסמינים גופניים
לא תמיד קיימת מודעות מלאה לתסמינים הגופניים של חרדה ולעיתים חלקם מורגשים ואחרים פחות.

הסימנים הסומטיים של חרדה מתבטאים באקטיבציה מהירה ועוררות-יתר מתמשכת של המערכת הסימפתטית וההורמונלית:
-הזעה
-הסמקה
-האצת דופק ונשימה
-כאבי ראש
-חוסר תאבון
-פעילות מעיים מוגברת
-אי נוחות בבטן
-אנרגיה גבוהה
-דריכות
-כאבי שרירים
-קשיי שינה

בהפרעות פאניקה או פוביות ספציפיות, התגובה המיידית תתבטא בעוררות של המערכת הסימפטטית.

בהפרעת gad תהיה התעוררות יתר ארוכת-טווח כולל פעילות הורמונלית מוגברת קבועה (למשל, עודף קורטיזול).

תסמינים קוגניטיביים:
-עיסוק מוגבר באיום (עם הזמן האיום הופך להיות גם החרדה עצמה)
-דאגנות
-הטיות קוגניטיביות
-הטיות קשב
-עיוותי חשיבה
-מחשבות טורדניות וחזרתיות
-מחשבות קשות לגבי העתיד
-נטייה לקטסטרופיזציה

תסמינים רגשיים וחוויתיים:
-עלייה במצוקה הרגשית
-הרגשה כללית רעה
-חוסר אונים
-חוסר יכולת
-חוסר שליטה
-איום
-בדידות

תסמינים התנהגותיים:
חרדה מתבטאת בתגובות התנהגותיות לא אדפטיביות, כמו:

-בריחה
-הימנעות
-התנהגויות ביטחון
-תלות בהרגעה חיצונית
-צורך באישור

מקור:
https://www.tipulpsychology.co.il/articles/anxiety-disorder.html

סחרחורת לא קשור לזה. אצל כל אחד זה מתבטא אחרת, ויש התקפים קשים וקלים.

עכשיו שימי לב, הגורם אצלך זה אזעקות ואני כל כך מצטער לשמוע את זה. תשימי את עצמך במעקב. זה לגיטימי לדאוג, להילחץ, לחשוב על זה... אבל שימי לב אם זה משהו קצת יותר רציני.

מה עושים? מניח שכבר נרגעת. בזמן ההתקף מומלץ לנשום עמוק, לעשות מדיטציה וכו'.

*שימי לב שאף אחד כאן לא יכול להגיד לך בוודאות אם זה התקף חרדה או לא, אבל יכול להיות שכן. רק איש מקצוע יכול לענות לך על השאלה.

אם זה ממשיך אולי כדאי ללכת לטפל בזה. יש לזה טיפול ואת יכולה לקבל כלים איך להתמודד עם זה, כי זה בהחלט מלחיץ. עם זאת, את לא יכולה (לטובתך) כל פעם שתהיה מלחמה פשוט להתיקע, כי זה יעכב אותך ויפגע (ופוגע) באיכות חיים שלך ולכן כדאי לטפל בזה.

בעיקרון לכל אחד יש תסמינים אחרים, אבל הכי בולטים הם: הזעה, דופק חזק ומהיר, סחרחורות, כאבי בטן, תחושת לחץ ובלבול, רעידות, פחד עצום, קושי לנשום כמו שצריך ):

התקף חרדה יש לך. מצטערת אחותי.
תנסי לחפש שיטות שיעזרו לך, תגרדי את הזרת זה עוזר בהתקף חרדה וגם תזיזי את היד ממש מהר שכבר לא תראי איפה היא.
חשוב מאד זה יכול לעזור לך

את מרגישה את זה פשוט משהו כואב לך בלב לפעמים מרגישה ריקנות לי גם יש התקפי חרדה אבל לי תמיד לא מגלל משהו מסויים