אני על סף התקף חרדה, מישהו יכול להרגיע אותי?

אני אוהבת אותך
הכל יהיה בסדר
אני לא הכי טובה בשיחות עידוד, אני בעצמי מאובחנת עם חרדות..
אבל אני בכל זאת אנסה.
אתה כאן
אתה נמצא כאן
אתה נושם
הדם שלך זורם בגוף
יש לך דופק
הרגליים שלך זזות
גם הידיים
אתה רואה
אתה שומע
אתה מרגיש
אתה יודע מי אתה
אתה כאן
ואתה בסדר
תנשמוק עמוק כשאני אספור עד חמש
1
2
3
4
5
ולנשום עמוק עמוק עמוק אל תנשוף
חכה כמה שניות
1
2
3
4
5
אתה יכול לשאוף
בוא נעשה את זה שוב
אני נושמת איתך
1
2
3
4
5
תנשום עמוק
1
2
3
4
5
תשאוף הכל
תוציא הכל החוצה
את כל הלחץ
תוציא הכל
פעם אחרונה
1
2
3
4
5
תנשום עמוק כמה שאתה יכול
1
2
3
4
5
תנשוף הכל החוצה
תסתכל למעלה בבקשה
הכל לבן, נקי.
הכל יהיה בסדר.
אתה במקום בטוח.
אני אוהבת אותך.

מצטערת אם זה לא עזר, אני ניסיתי את מה שהכי עוזר לי.
מקווה שאתה מרגיש טוב יותר 3>

הכל בסדר אני איתך

תחזור שוב ושוב על מה שכתבתי
אני מצטערת שאתה מרגיש ככה
מגיע לך טוב יותר
אני מקווה שאתה מרגיש טוב יותר

שואל השאלה:
פאק אנונימית את מדהימה

את בן אדם מדהים(:

תנשמי תשתי מים זה עוזר לי קצת לפעמים

אני ממש שמחה לשמוע שזה עזר לך
פעם ראשונה שניסיתי לעזור למישהו אם לומר את האמת

דיי נו אני מתחילה לבכות

שואל השאלה:
אני מקווה שזה משמחה

כן זה משמחה
אני אף פעם לא הצלחתי להרגיע מישהו שעובר התקף חרדה
אני לא יודעת בכלל איך להרגיע את עצמי כשאני בהתקף חרדה
אז טיפה מרגש אותי כי אני יודעת איך זה לעבור התקף..
ואם הצלחתי למנוע את זה ממישהו אז זה טיפה טיפה מרגש אותי d:

שואל השאלה:
אני שמח