איך מתמודדים עם התקפי חרדה?

לקחת נשימה ללכת לשתות כוס מים ולנסות להרגע כמה שאפשר..אין באמת מה לעשות עם זה זה פשוט עניין של זמן עד שזה יעבור
מקווה שזה יעבור לך מהר

לקחת נשימות ארוגות ולשתות מים .

יש תרופות טבעיות שמאוד עוזרות. לי יש רגיעון וזה ממש יעיל (: +יש המון תרגילי נשימה או כל מיני תרגילים שאפשר לעשות עם עצמך, יש את שיטת החמש שזה לספור חמישה דברים שאתם יכולים לראות, ארבעה דברים שאתם יכולים לחוש, וכו'. ממליצה לחפש בגוגל על עוד שיטות כאלה מעבר לתרופות.

תדברי על זה עם חברה טובה

לשתות מים , לדבר עם מישהו וגם לעשות מדיטציה , למצוא משהו שיעזור לך להירגע במצבים האלה מין קמע כזה אם את רוצה להאמין

תקח נשימות עמוקות קודם כל ותעשה דברים שגורמים לך להרגיש טוב ותנסה להיזכר בדברים מצחיקים או כיפים שקראו לך

מי שמפחד מאחד לא מפחד מאף אחד