עזרה בקשר לשעות שינה הפוכות

אוקיי אז ככה אני הולך לישון ב7 8 9 בבוקר בימים האחרונים ואני חייב להפוך את השעות לנורמליות.

אני כרגע ער כפי שהינכם רואים ואני לא יודע אם ללכת לישון עכשיו איזה 3 שעות ולקום בתקווה עם 300 שעונים מעוררים או פשוט להשאר ער, ולאט לאט להימחק במהלך היום.
או ללכת לישון שנץ ממש קצר באמצע היום ככה

מה עדיף? ואני רוצה ללכת לישון היום באיזה 11 בערב ככה, אז כן
11 באוגוסט 2021, 07:21
שעות שינהשינהעייפותלילהעצות    
7 תשובות
להישאר ער וללכת למיטה בתשע בערב, לא חייב להירדם פשוט ללכת מוקדם למיטה ולהתנתק מכל מכשיר אלקטרוני.
אחכ שים שעון לסביבות שמונה או תשע

תמשיך עם השגרה הזו, זה יהיה קצת קשה ומעייף אבל תוך שבוע יש לך שעות שינה מסודרות
D
Drella
תישאר ער בינתיים ואם אתה ממש עייף ולא שורד תישן שנצ אבל גם עם שעון מעורר שלא תקום בשתיים בלילה ולא תוכל לישון
ואז פשוט תלך לישון ב 11
ב
במבהאדומה1
שואל השאלה:
כן זה היה הרעיון שלי^
ללכת לישון שנץ בצהריים כזה ולקום רק כדי לשרוד
U
Ugh, You Ugly as Fukk
רעיון מצויין^
ב
במבהאדומה1
שואל השאלה:
אז מה אתה כן חושב שכדאי?
פשוט אולי אני גם ארצה להיות עם חברים בערב/לילה בגלל זה אני מתלבט
U
Ugh, You Ugly as Fukk
שואל השאלה:
אם אני אלך לישון עכשיו אין מצב שאקום תוך 3 שעות נכון?
U
Ugh, You Ugly as Fukk
לא
אנונימית