איך לסדר עכשיו תשעות שינה?

לא לישון היום, ואז את תהי עייפה היום ותלכי לישון בשעה סבירה.

או שיש את האופציה היותר קלה זה לישון אבל תצטרכי לקום בשעה מוקדמת.

שואל השאלה:
אין מצב אני לא אצליח להיות ערה עד הערב זה גם סבל עוד דרך?

לכי לישון עכשיו

להישאר ערה זה טעות
מניסיון(של מעל עשרים פעם)

פשוט לכי לישון
תקומי עייפה בלת ברירה
תעשי מה שאת יכולה אם את לומדת/עובדת או משהו

וזה הכל את תהיי עייפה ותירדמי מחר כרגיל

לכי לישון וממחר שתהיי עייפה תסדרי שעות שינה נורמליות