תרגילי חיטוב שמשפיעים תוך שבוע - איזה תרגיל יעזור לחיטוב הירכיים כך שירגישו בשינוי תוך שבוע בערך?

שאיבת שומן-:))) אבל ירגישו רק אחרי 6 שבועות....

לא משנה באיזה דרך תבחרי לעשות זאת, זה יקח יותר משבוע, אני ממליץ למצוא תכנית כושר מקיפה שתעבוד גם על האיזור הזה, את התוצאות תראי תוך מספר שבועות.

מומלץ בחום לעשות ריצה/ ג'וגינג 3 פעמים בשבוע עד פעם ביום. ניתן גם להישען על קיר כך שהרגליים בזווית של 90 מעלות לכמה שיותר זמן.

שבוע זה לא זמן משמעותי מספיק על מנת לראות את התוצאות.