יצאתי מגירעון קלורי והפסקתי לספור קלוריות ואני אוכלת בלי הפסקה..

תנסי לאכול במקום שלוש ארוחות גדולות ביום לאכול שש ארוחות קטנות יותר, כך "תעבדי על הגוף שלך" שאת אוכלת יותר.
וכמובן, לשתות המון מים, לפעמים תחושת רעב מתגלה בסוף כתחושת צמא מה שאומר שרק אוכל לא יספק אותנו ולכן אנו מרגישים רעבים יותר.

שואל השאלה:
האמת שאכלתי בגירעון קלורי שש ארוחות, זה לא טוב לי, אני מנסה לצאת מזה, אבל לא מצליחה כמו שצריך, תודה בכל מקרה

שואל השאלה:
אני לא רעבה זו בדיוק הבעיה, אני אוכלת עד שאני לא מסוגלת לזוז כי אין שום דבר שיעצור אותי..

את יכולה לנסות לצמצם אבל לא לגמרי, להוסיף גם חטיפי בריאות, פירות, ירקות ויש עוד מלא.
זה תהליך, לרוב קשה לצאת ממנו ולשכוח ממנו, אבל זה יקרה עם הזמן.

יכול להיות אכילה מלחץ, כשלגוף אין פיתרון אחר או תעסוקה הוא חושק למה שמספק אותו, ובמקרה שלך, אוכל.

אני גם כמוך ..