אני רוצה להיות בגרעון קלורי.אם נגיד אני אוכלת בערך 1,200 ביום.ואני שורפת בהליכה 4,000.זה נקרא גירעון קלורי?

כן זה נחשב

אכן

כן

אחותי זה יותר מדי גירעון ואין מצב שאת שורפת 4000 בהליכה
וגם אם איכשהו כן אז את צריכה לאכול 6200 קלוריות

שואל השאלה:
למה שאוכל 6,200?אני אוכלת רק 1200

אבל אם את שורפת 4000 קלוריות (שזה לא הגיוני) את חייבת לאכול יותר את צריכה להיות בגירעון של 300-500 קלוריות לא של כמה אלפים

לא שורפים 4000 בהליכה

גירעון של כמה אלפים כנראה יהיה מלווה בבית חולים, והוא פשוט לא אפשרי לגוף.
תנסי לכוון לגירעון של 300-500 קלוריות בשביל חיטוב.
אין מישהו ששורף 4000 קלוריות בהליכה זה לא עובד ככה
את יכולה לבדוק כמה את שורפת באפליקציה myfitnesspal ושם גם לספור קלוריות.