טיפים לריצת 2000 דחוף

תנסי לבקש פטור, אם יש לך נשימה אסמטית.

לא לשתות מלא לפני
לעשות מתיחות
נשימות סדירות
אם את מרגישה שרע לך באמצע הריצה תעצרי הבריאות שלך יותר חשובה מריצה

שואל השאלה:
כן אני אנסה אבל אתם יכולים לתת לי טיפים בינתיים? כי יש לי ריצה היום ואני צריכה לעשות אותה כי בינתיים אין לי פטור