עליתי 4 קילו בשלוש ימים של בולמוסים מטורפים של אלפי קלוריות אני בוכהה....

כן הכל בסדר תקפידי על איזון ותזונה נכונה :)

שואל השאלה:
מתי זה ירד אם אחזור לאכול רגיל,ת

שואל השאלה:
?

למרןת שלא נראה לי הבנתי את השאלה

כן חיים שלי זה ירד
אל תדאגי

שואל השאלה:
מה לא הבנת עליתי 4 קילו!!

זה יירד

שואל השאלה:
אני מרגישה נפוחה ונוראה

חיים שלי הכל טוב תעשי אימונים ותאכלי בריא מעכשיו את בסדר יקירתי!

אני מניחה שאם תעשי ספורט זה ירד?

כן הכול טוב היו לך ימים קשים זה קורה לכולנו

קודם כל זה הרבה נוזלים
מניחה שתוך איה שבוע ירדו לפחות 2 קילו גם אם תאכלי מאוזן ואולי גם 3
אבל אולי קצת יותר חשוב מזה: תבדקי למה זה קרה, מה הגורם לבולמוסים ותטפלי בו
וגם תלמדי לסלוח לעצמך, לוותר, זה בסדר
לא צריך לפצות על זה באימונים וצמצום אכילה, ברור ש להתאמן זה חשוב אבל אם את עושה את זה, תעשי את זה כי זה חשוב לבריאות שלך וכי כיף לך, לא מתוך עונש