איך להתמודד עם בעיות עצבים?

שואל השאלה:
walker זאת שאדישה תודה רבה לכם אני אנסה את זה

בשמחה. מקווה שזה יעזור

להרביץ

שואל השאלה:
זאת שאדישה תמיד גם אצלי מוזיקה וסיגריות אבל יש פעמים שאני מדברת עם משפחה או בן הזוג ואני יכולה פשוט להתפרץ בכעס בלי אשמה כל שהיא מהצד שלהם

רוצי.
תצרחי. מצדי על כרית.
תרביצי למשהו.
אמרתי משהו!
והתכוונתי למשהו לא כואב!
תנסי לשלוט בכעס.
כשאת מרגישה שאת מתחילה לכעוס שימי מוזיקה. או תתעסקי במשהו מרגיע. או פשוט תגידי שאת מתחילה להתעצבן.
תפתרי את המשברים.

מקווה שעזרתי.

תמצאי תעסוקה , אצלי זה המוזיקה והסיגריות.
תחפשי משהו שיעסיק אותך כמו מטבח או ריצה וכו..