איך מתמודדים עם התקף חרדה בבית ספר? בשיעור ?

פשוט לצאת מהשיעור וללכת לפינה שקטה

שואל השאלה:
איך לבקש לצאת? אני לא רוצה שידאגו לי אבל אני גם לא רוצה לשקר

תניחי את הראש על השולחן ותנשמי נשימות עמוקות. לי זה עוזר אישית

שואל השאלה:
ואם תגיד להרים?

תצאי לשירותים להרגע ותגידי שאת יוצאת לשירותים זה לא שקר

תגידי למורה שאת צריכה ללכת לשירותים ואם היא לא מסכימה אז תגידי שזה בגלל מחזור ותקחי את הטלפון איתך
תשמעי איתו שירים או סתם תגללי בגלריה לי זה עוזר להרגע