הייתי מתאמנת כל יום בשביל לרדת במשקל, עכשיו אין לי ממש זמן ואני מתאמנת פעם- פעמיים בשבוע, הפסקתי לרדת במשקל ואפילו עולה

צריך גירעון קלורי

תזונה הרבה יותר משפיעה מכושר, יכול להיות שאת כבר לא במאזן קלורי שלילי

כנראה שאת לא באמת אוכלת נכון למה שמתאים לך גם אני הייתי ככה מתאמנת בלי סוף חושבת שאני אוכל נכון בריא ומסודר באובססיה וכשהייתי מפסיקה להיתאמן הייתי עולה במשקל גם אם הייתי ממשיכה לאכול אותו הדבר
הלכתי לדיאטנית עברתי כמה עד שמצאתי מישהי שמלמדת אותי לאכול נכון ולא בונה לי תפריט זמני ובכללי אני לא מתאמנת ואני יורדת במשקל לא במהירות אבל יורדת במשקל
וגם אם אני עולה במשקל כי לא שמרתי על תזונה לתקופה עדיין העלייה שלי לא דרסטית אלה בסביבות הקילו משהו כזה
יש לציין אני לא סופרת קלוריות ,לי אישית זה יוצר אובססיה כשיש לי שיטה שאני חושבת שהיא מה שתעזור לי ואז זה מדכא אותי כי כאילו יש לי גבולות פתאום וזה לא צריך להיות ככה כמובן שאני לא מפריזה אני אוכלת את מה שאני צריכה לאכול