תנו מאכלים טובים בשביל לעלות במסת שריר

אוכל עם חלבון עוזר לעלות מסת שריר..

חזה עוף
פרגית
עוף
מושט
סלמון
טונה
גבינה (כמעט כל סוגי הגבינות)
קוטג'
גבינה צהובה
ביצים

שואל השאלה:
תודה מלך