תנו מאכלים טובים בשביל לעלות במסת שריר

שואל השאלה:
תודה מלך

אוכל עם חלבון עוזר לעלות מסת שריר..

חזה עוף
פרגית
עוף
מושט
סלמון
טונה
גבינה (כמעט כל סוגי הגבינות)
קוטג'
גבינה צהובה
ביצים