מאכלים עם הרבה קלוריות וחלבונים בשביל מסה

פקאנים אגוזי מלך וכל שאר האגוזים
יוגורט וגבינות מעל 3 אחוז שומן (לא פחות) אני אוהבת 9.
ביצים
שעועית, חומוס, קינואה, עדשים
בשר ודגים.