עזרה בכושר - רק מי שמבין.

לדעתי כדאי לך לעבוד על מסת שריר

אה אם אתה רוצה להתאמן בבית זה אחרת אני התחלתי להתאמן ואני בחדר כושר הרבה יותר כיף גם אני הייתי מתאמן בבית זה היה לי חרא אבל תלך למאמן כושר שיביא לך תכנית אישית והכל אולי תלך לתזונאית תשעשה לך תפריט תבקש ממנה אם היא לא נותנת תלך לאחרת

שואל השאלה:
הבעיה היא שאין לי גם תוכנית אימונים / תפריט תזונה. (אני רוצה להתאמן בבית) ולדיאטנית הלכתי אבל הם לא נותנים תפריט תזונה לאימונים.

תלוי מה המטרה שלך הבנתי שגם אם אתה כאילו שמן בבטן בקטנה ורזה בידיים עגיף לעשות מסה תעלה במסת שריר תאכל חלבונים תתאמן תאכל מספיק קלוריות אני כרגע גם במסה