התחלתי רצף אימונים ודיאטה שבוע שעבר, ואכלתי

זה לא טוב אבל אל תרגישי רע עם עצמך
זה הגיוני

שואל השאלה:
אוף

שואל השאלה:
ממש רציתי לשמור

לא נורא
העיקר שנהנית מהאוכל והיה לך טעים עזבי אם בריא לא בריא

מה זה בסדר גמור תקשיבי זה שאת בדיאטה לא אומר שצריך לאכול רק***** אוכל שנחשב לבריא את רוצה לרדת במשקל לפח מה שהבנתי פשוט מאוד את בגרעון קלורי תרדי לא משנה מה אכלת למרות שחשוב לאכול אוכל אם ערך תזונתי גבוה אבל קוסקוס זה פחמימה וזה בסדר גמור לצהריים עדיף להוסיף לזה חזה עוף / בשר כלשהו או חלבון כלשהו וירק מבושל בשר ותפוח אדמה זה ממש טוב ארוחה מזינה עדיף להוסיף עוד ירקות גחנון זה פחמימה את יכולה לאכול את זה אם סלט וביצה קשה ככה שזה ישביע ןשתביני כל עוד היית בגרעון ירדת אן מה להרגיש רע