אם התחלתי להתאמן בבית לא אימון קשה כמה פעמים אני צריכה להתאמן בשבוע?

לדעתי כמו בכון כושר כמה פעמים את.ה מתאמן שם?

פעמיים שלוש

הכי טוב יום כן יום לא כי אז את נותנת מנוחה לשרירים וזה ממש חשוב