כמה קלוריות אישה צריכה לאכול ביום?

תלוי במשקל, בגובה ובפעילות שלה.
יש מחשבונים שמחשבים את זה.

תלוי בגובה, במשקל ובגיל...

שואל השאלה:
למשל אני 1.60 ושוקלת 56. ואו אימאלה אני חייבת להרזות //: ויש לי פעילות גופנית מידי יום אז כמה קלוריות?

בערך 2800 קלוריות..
בגיל שלך עם הנתונים האלה הגוף שורף בערך 1450 קלוריות רק בשביל לתפקד.
כל השאר זה בגלל שאת מקפידה על פעילות גופנית.

יש מחשבונים לדברים האלה, bmr, אם את עושה ספורט תחשבי bmr ואחרי זה תכפילי ב1.2 שזה בגלל שאת מתקלחת, מחשב וכו'. וככה תדעי, תלוי מה המטרה שלך, לעלות במשקל? לרדת? זה משתנה. אבל ככה מוצאים את זה