עדיף לעשות מדיטציה בבוקר אחרי שאני קמה או בערב לפני שאני הולכת לישון?

בערב

גם וגם

בערב

אני אישית חושבת שבערב
תחשבי על זה ככה
בבוקר - את תקומי ותעשי ויהיו לך אנרגיות טובות להמשך היום ותיהיה רגועה :)
בערב - תלכי לישון רגועה תשני הרבה יותר טוב ולא משנה מה קרה היום זה ייעלם

בבוקר. זה יעזור לך להיות מרוכזת ורגועה במשך היום.
אם יש לך זמן אז גם בערב זה יכול לעזור.

בערב - עוזר יותר לשינה ולהכנס למוד רגוע
בבוקר - עוזר להתחיל את היון ברוגע ובנועם.

תחשבי על מה קשה לך יותר, ללכת לישון או להתחיל את היום :)

אני הייתי ממליצה גם וגם אם יש לך זמן, ואם אין לך אז גם מיינדפולנס יהיה טוב (זה בקושי זמן וזה ממש טוב, יכולה לקרוא על זה באינטרנט)

גם וגם אבל אם את לא יכולה אז עדיף בערב

בערב