שאלה לכאלה שמבינים בירידה במשקל.

אני מנסה לרדת במשקל,
אבל היום ממש באלי לאכול פיתה עם חומוס ציפס וסלט והשאלה אם אני אוכל את זה זה ישמין ?
הקלוריות שלי ביום זה 1500 אם אני אוכל רק את הפיתה הזאת ועוד משהו קטן בערב זה עדיין יחשב כמו יום צי'ט או שאני יכולה לאכול מה שבאלי כל עוד זה במאזן?
27 בינואר 2022, 11:54
ירידה במשקלתזונה נכונה    
4 תשובות
תשמעי את תמיד יכולה לשחק עם זה, לאכול משהו יותר גדול ואז לוותר על משהו אחר.
את יכולה לאכול סלט ומרק כי בדברים האלה יש הכי פחות קלוריות אם את רעבה ואת גם יכולה פעם בשבוע לאכול משהו גדול זה לא יזיק.
M
Maz Max
כל עוד תישארי בגירעון קלורי את תרדי
!
!.!.
יפה שלי אגיד לך משהו
אני לא מבינה בזה לא בירידה לא במסת שריר וכו אני אומרת מהניסיון האישי שלי

אני יודעת שאני בתהליך של ירידה וכל פעם הורדתי מהמם
ואני עדיין מורידה יפה
גם אם אני אןכלת לא בריא מדי פעם כל עוד זה לא כל הזמן ושאר הזמן אני שומרת ולא כל יום אוכלת מלא שטויות אני בסדר ויורדת יפה

תאכלי תהני מקסימום תעשי ספורט אחרי זה
ותביאי לי שווארמה בצד כמובן
ה
הפיה של סוסי הסוס המוכשר
תאכלי 1500 קלוריות ביום ואז נגיד תעשי אימון הליכה ריצה וספורט ואז תהיי בגירעון קלורי
אנונימית