אכלתי יותר מדי היום ואני בדיאטה ואין לי מושג מה לעשות

2 עוגיות שוקולד ציפס(200 קלוריות)
מעדן(59 קלוריות)
6 וופלים
קרמבו אחד(105 קלוריות)
סלט משני מלפפונים עגבנייה וגמבה אדומה
2 זיתים חומים
קערת תירס עם גבינה צהובה אחת 9 אחוז
לחמנייה גדולה עם 3 פרוסות פסטרמה
גלידה
5 קרקרים(155 קלוריות)

וכנראה עוד דברים שאני לא זוכרת ואני לא יודעת מה לעשות וואי ואין לי אפשרות לעשות ספורט כל השבוע כי אני במחזור
27 בינואר 2022, 22:56
ירידה במשקלערך קלוריאוכל    
6 תשובות
תקשיבי זה ממש לא נורא זה יום אחד ולא יקרה לך כלום.. מחר פשוט תעשי אימון ואז תרגישי טוב. וגם קורה שאוכלים יותר מדי למרות שזה באמת לא יותר מדי זה ממש בסדר, ואת חייבת לא להעיק על עצמך עם זה. כמראה שהיית צריכה את זה והגוף אמר לך שהוא רוצה, אל תגבילי את עצמך והכל יהי בסדר 3>
H
Hayde
שואל השאלה:
אבל אני לא יודעת מה לעשות זה כבר קורה כל הזמן בזמן האחרון ושיש יום אחד שאני מצליחה לאכול בריא ונורמלי יש לי התקף אכילה בערב ואין לי איך לעצור את זה אף פעם ואני לא יודעת מה לעשות
אנונימית
הכל בסדר חשוב לאכול מאוזן תמיד לא משמינים מיום אחד אל תגבילי את עצמך אם את רעבה כנראה שאת צריכה אוכל פשוט יותר לשים לב ולאכול בארוחות מסודרות זה יעזור עם ההתקפים של האכילה
אני בטוחה שאת מהממת בלי קשר 3>>
ה
האנה בייקר~
לא יקרה כלום מיום אחד. אבל אני ממליצה לך לאכול יותר ארוחות גדולות ומלאןת וככה תהיי שבעה לזמן ארוך יותר ולא תנשנשי כל רגע
ק
קו 966
אה ואין קשר בין הספורט לזה שאת במחזור, זה נטו עניין של נוחות ואם יהיה לך נוח להתאמן גם במחזור אז למה לא
ק
קו 966
שואל השאלה:
^התחלתי להתאמן הרבה בזמן האחרון ובזמן מחזור אני מרגישה ממש מגעיל ולא בנוח להתאמן אז תמיד אני אף פעם לא מתאמנת במחזור אז רציתי להפחית את כמות האוכל כי אני לא עושה ספורט השבוע אבל לא ככ הלך אז אני מפחדת להשמין עכשיו..
אנונימית