באיזה שלב צריך לספר להורים על דיכאון?

לכל מתבגר.ת יש ימים פחות טובים ודיכאון ברמה כלשהי, אצלי זה קצת מעבר, ואני לא בטוחה אם אני צריכה לספר להורים שלי כדי לקבל תמיכה...
מאיזה שלב (כאילו חומרה) של דיכאון צריך להעזר בגורם מקצועי ולומר להורים?
כי אני רוצה לעזור לעצמי פשוט לא בטוחה שאני באמת צריכה את זה...