כאלה שמתאמנים בחדכ ומבינים בתזונה אשמח שתכנסו

כן בטח

כן זה בסדר

שואל השאלה:
ממה כדאי להימנע בחיטוב? אני בעיקרון צריך לאכול 1800-1900 קלוריות ובערך 190 גרם חלבון

תנסה לשלב אירובי זה יעזור לך
ואולי סלטים או משהו כדי להיות יותר שבע

אין ממה להמנע, יש המלצות שעוזרות בחיטוב ויש את איך שהגוף שלך מגיב לדברים.
כהמלצה- לצרוך מאכלים בעלי דחיסות קלורית נמוכה; בגלל שאנחנו מקצצים בקלוריות לא נרצה לאכול מאכלים עתירים שמהר מאוד יסיימו לנו את הסך הקלורי היומי ויותירו אותנו רעבים בהמשך היום.
לאכול אפשר הרבה, כל 3 שעות, זה פשוט תלוי מה.

אתה לא צריך להמנע מכלום כל עוד אתה אוכל את הכמות קלוריות שאתה צריך ומספיק חלבון אין סיבה שתמנע ממשהו