גם בימים שאני לא מתאמנת בהם אני צריכה לאכול הרבה חלבון?

3 תשובות

כן. אותו דבר כמו בימים שאת מתאמנת

aaturemaster

כמו התשובה מעליי, כן זה חשוב באותה המידה.

דובוןמים

כן

משמש123

באותו הנושא:

נגיד אני מתאמנת ועושה יום מנוחה בשביל שהשריר יבנה, אני עדיין צריכה לאכול הרבה קלוריות וחלבונים?

אני רצה 6km ביום, כמה ג' חלבון אני צריכה לאכול ביום ולמה אני צריכה לאכול חלבון?

אמרו לי שאני צריכה לאכול 100 גרם חלבון בערך כל יום אם אני שוקלת 50 (אני מתאמנת )

זה בסדר בימים שאני מתאמנת להיות במאזן חיובי ובימים שאני לא מתאמנת להיות בגירעון?

ביום שאני מתאמנת ושורפת בערך 400 קלוריות אז לאכול 1300-1500 קלוריות או 1500-1800?

זה סבבה לאכול חלבונים ופחמימות ולהגיע לצריכה היומית שאני צריכה ואז להתאמן ולא לאכול אחרי האימון ?

הגיוני שאני בת 13 וניסיתי מחשבון קלוריות וכתוב שאני צריכה לאכול 2000 ביום

הגיוני שכתוב לי שאני צריכה לאכול 2100 קלוריות ביום אבל רק מ1,400 אני מעלה במשקל?

אני מתאמנת מהאימונים שלה שעה ועשרים אז אני צריכה לאכול חלבון כפול 2 ממשקל הגוף שלי?

אני מתאמנת 6 פעמים בשבוע לכן אני צריכה לאכול 2,000 קלוריות ביום ו...

בימים שאני עושה פעילות גופנית אני צריכה לאכול יותר חלבונים ויותר קלוריות?