אפשר טיפים לריצת 1200 ?

אל תתחילי חזק, זה יגמור לך את כל הכוח. תתחילי בינוני ותגבירי באמצע

אני יודע אבל שמתי לב שהיא בת 13

אז זרקתי הכל עליך

שואל השאלה:
כן אני בת 13 בקרוב 14 אבל אני לא רוצה לרוץ אבל אני חייבת בגלל הממוצע...

נשים נשים שק של נחשים תגידי תודה אני בכיתה ז עשיתי ריצת 2000 ב6:30 דקות ואתן עושות ב5 דקות ריצת 1200 שזה כלום

אפילו בריצה קלה את תסיימי ב3 דקות

שואל השאלה:
מה אני אעשה זה ממש קשה לי אני פשוט רוצה טיפים

נשימה סדירה וריצה בקצב אחיד. הכי חשוב זה לתרגל. הלב הוא שריר וככל שתרוצי יותר ככה השריר יתחזק ויעמוד בקצב.