אפשר טיפים לריצת בוקר? מחר זאת פעם ראשונה שלי

קחי איתך בקבוק מים תתקלחי קודם שרגישי רעננה ובגדים נוחים וכמובן נעלי ספורט של ריצה.
תהני וכל הכבוד!

אני לא שורדת ריצה בלי מוזיקה.

כוס קפה חצי שעה לפני יכולה לעזור, ובכללי זה כמו ריצה רגילה