אפשר טיפים לריצת בוקר? מחר זאת פעם ראשונה שלי

כוס קפה חצי שעה לפני יכולה לעזור, ובכללי זה כמו ריצה רגילה

אני לא שורדת ריצה בלי מוזיקה.

קחי איתך בקבוק מים תתקלחי קודם שרגישי רעננה ובגדים נוחים וכמובן נעלי ספורט של ריצה.
תהני וכל הכבוד!